Hvad er depression?

Trivsel
Trivsel
19/04/2022

Hvad er depression?

Trivsel
Trivsel
19/04/2022
Det kan være, at du gennem længere tid ikke har haft det særlig godt psykisk. Det kan muligvis skyldes, at du har fået en depression. En depression er en psykisk lidelse, som kan gøre, at du ikke har det samme overskud i hverdagen, hvilket desværre kan medføre, at du ikke har lyst til at omgås andre mennesker. Derfor kan det være hårdt både for dig selv, men det kan også være svært for de mennesker, som gerne vil omgås dig. Det er hårdt at se, når andre folk trækker sig.

Symptomer på depression

Du er måske selv lidt i tvivl om, hvorvidt det er en depression, du døjer med. Nogle af de symptomer der oftest vil forekomme er nedtrykthed, nedsat lyst og interesse, mindre energi og generelt træthed i hverdagen. Alle disse er på ingen måder særligt sjove at gå rundt med. Du skal dog ikke kontakte en psykolog med det samme, du oplever en eller flere af disse symptomer. Der er forskellige stadier i depression, men man plejer at sige, at man skal have to sammenhængende uger med symptomerne, før man kontakter en psykolog. Samtidig må du heller ikke gå rundt med det for længe uden at gøre noget ved det. Så hvis du oplever to uger med sammenhængende symptomer, skal du tage kontakt til en psykolog. Heller at du ringer lidt for tidligt end for sent.

Det er okay at benytte en psykolog

Der er ingen skam i at søge hjælp hos en psykolog. Faktisk er det et kæmpe skridt på vejen. Hvis du henter hjælp hos en psykolog, betyder det nemlig, at du erkender, at du har brug for hjælp til at komme over på den anden side af din depression. Det er i langt de fleste tilfælde det største skridt på vejen. Du skal samtidig huske på, at psykologer er uddannede og professionelle mennesker, og de er derfor din bedste mulighed for hjælp.

Din familie er der også

Du skal huske på, at din familie også gerne vil støtte op om dig. Det er vigtigt, at du henter professionel hjælp hos en psykolog, men samtidig skal du huske også at gøre brug af dine nærmeste, de er nemlig med dig fra start til slut. Selvom de måske ikke kan yde den faglige og professionelle hjælp, du har brug for, kan de hjælpe med mange andre ting. De kan hjælpe dig med nogle praktiske ting i løbet af din hverdag, som du måske ikke selv har overskud til. Derfor kan de altså være behjælpelige på mange måder, selvom du ikke umiddelbart tænker det.
Når aktivitetsniveauet ændrer sig – sådan tilpasser du kosten som voksen
Justér din kost, når hverdagen og aktivitetsniveauet ændrer sig
Trivsel
Trivsel
Ernæring
Sundhed
Kostvejledning
Livsstil
Voksne
5 min
Uanset om du bevæger dig mindre, bliver mere aktiv eller mærker alderen sætte sit præg, har kroppen brug for den rette balance af energi og næringsstoffer. Få gode råd til, hvordan du tilpasser din kost til din nuværende livsstil – på en sund og realistisk måde.
Eline Rasmussen
Eline
Rasmussen
Egenomsorg som pauseknap: Find ro i overgangen mellem arbejde og fritid
Lær at skabe ro og balance, når du skifter fra arbejdstid til fritid
Trivsel
Trivsel
Egenomsorg
Arbejdsliv
Mental sundhed
Balance
Fritid
6 min
Oplever du, at tankerne stadig kører i arbejdstempo, selv efter fyraften? Denne artikel giver dig inspiration til, hvordan egenomsorg kan fungere som en pauseknap, der hjælper dig med at slippe arbejdet, finde ro og lade op til din fritid.
Lars Bork
Lars
Bork
Træn på 10 minutter: Enkle og effektive øvelser til travle hverdage
Få pulsen op og styrk kroppen – selv når tiden er knap
Trivsel
Trivsel
Træning
Hjemmetræning
Sundhed
Motion
Livsstil
3 min
Har du travlt, men vil stadig holde dig i form? Denne guide viser, hvordan du med blot 10 minutters træning kan få energi, styrke og velvære ind i hverdagen. Enkle øvelser uden udstyr, der passer perfekt til en hektisk livsstil.
Cornelia Laursen
Cornelia
Laursen
Balancen mellem familietid og sociale forpligtelser – find rytmen, der passer til jer
Skab en hverdag med både nærvær og fællesskab
Trivsel
Trivsel
Familieliv
Hverdag
Balance
Relationer
Trivsel
4 min
Det kan være svært at finde balancen mellem familietid og sociale forpligtelser i en travl hverdag. Få inspiration til, hvordan I som familie kan skabe en rytme, der giver plads til både samvær, ro og de relationer, der betyder mest.
Christian Jørgensen
Christian
Jørgensen