Whey proteinpulver til en sund og markeret krop

Trivsel
Trivsel
20/04/2020

Whey proteinpulver til en sund og markeret krop

Trivsel
Trivsel
20/04/2020
Proteinpulver er elsket af mange i hele landet, og kan være med til at sikre, at du får dét daglige proteinindtag, som kroppen er afhængig af. Det gælder især for dig, der ikke får nok proteiner gennem din almindelige kost. Proteiner er nødvendige, hvis du træner og ønsker at blive mere markeret, da proteiner opbygger muskler. En gang var proteinpulver blot noget, som man puttede i en shake, og som havde en klæbrig og klumpet konsistens. I dag findes der et hav af forskellige nyttige produkter med protein, og det er også muligt at finde proteinpulver helt uden klumper. FitnessGuru har udviklet One Whey, som er et godt eksempel derpå.

Helt uden klumper og kemikalier

One Whey er “grass-fed” valleprotein. Valleprotein er proteiner, der er isoleret fra dén valle, der er tilovers fra osteproduktion. At valleprotein er grass-fed betyder, at det kommer fra glade køer, der græsser frit på hollandske gårde. Èn af de helt store fordele er, at disse kører har levet af græs, der er fri for antibiotika, hormoner og pesticider. Derfor skal du ikke bekymre dig om ubehagelige kemikalier, når du drikker din proteinshake. Desuden indeholder proteiner fra disse køers mælk mere omega 3, vitaminer og mineraler sammenlignet med køer, der fodres med korn. One Whey har været en bestseller siden 2010, hvilket skyldes proteinprodukternes høje kvalitet. One Wheys proteinpulver er blød og lækker og sørger for, at dine shakes er fri for klumper. 

Et stort udvalg af One Whey produkter

Du kan finde et utal af lækre produkter fra One Whey, som du kan integrere i dine daglige måltider. One Whey Essentials er en fantastisk proteinpulver, som fås i adskillige smagsvarianter. Du kan blandt andet få et pulver med smag af ‘Double Rich Chocolate’, af Strawberry Milkshake eller af Banana Toffee. Ud over de lækre pulvervarianter, kan du også få lækre One Whey Proteinsnacks til farten. One Whey Bar Zero er en delikat proteinbar, som holder dig mæt mellem de store måltider, uden at gå på kompromis med smag, kvalitet og sundhed. Barerne er ikke tilsat sukker og er glutenfri, hvilket gør, at de er elsket af mange. Barerne findes i smagsvariationer såsom Caramel, Mocha og Chocolate Chip. 

Opskrift på sunde proteinmuffins

Proteinpulver kan med fordel bruges i retter, der normalt ikke indeholder proteiner. Et godt eksempel på dette er lækre proteinmuffins, der tilmed er sunde. Start med at mose en moden banan, hvorefter du blander 70 gram One Whey proteinpulver med smag af Banana Toffee, 600 gram æggehvider, 80 gram havregryn, 25 gram kakaopulver, 5 gram bagepulver og lidt kanel med bananen. Hæld derefter den samlede masse ud i muffinforme. Silikoneforme er særdeles gode til formålet. Bag dine muffins ved 175 grader i cirka 30 minutter, og nyd dem lune. I andet bagværk, som kræver mel, kan du med fordel erstatte dele af melet med One Bake proteinpulver, der beriger dit bagværk med et proteinboost.
Når aktivitetsniveauet ændrer sig – sådan tilpasser du kosten som voksen
Justér din kost, når hverdagen og aktivitetsniveauet ændrer sig
Trivsel
Trivsel
Ernæring
Sundhed
Kostvejledning
Livsstil
Voksne
5 min
Uanset om du bevæger dig mindre, bliver mere aktiv eller mærker alderen sætte sit præg, har kroppen brug for den rette balance af energi og næringsstoffer. Få gode råd til, hvordan du tilpasser din kost til din nuværende livsstil – på en sund og realistisk måde.
Eline Rasmussen
Eline
Rasmussen
Egenomsorg som pauseknap: Find ro i overgangen mellem arbejde og fritid
Lær at skabe ro og balance, når du skifter fra arbejdstid til fritid
Trivsel
Trivsel
Egenomsorg
Arbejdsliv
Mental sundhed
Balance
Fritid
6 min
Oplever du, at tankerne stadig kører i arbejdstempo, selv efter fyraften? Denne artikel giver dig inspiration til, hvordan egenomsorg kan fungere som en pauseknap, der hjælper dig med at slippe arbejdet, finde ro og lade op til din fritid.
Lars Bork
Lars
Bork
Træn på 10 minutter: Enkle og effektive øvelser til travle hverdage
Få pulsen op og styrk kroppen – selv når tiden er knap
Trivsel
Trivsel
Træning
Hjemmetræning
Sundhed
Motion
Livsstil
3 min
Har du travlt, men vil stadig holde dig i form? Denne guide viser, hvordan du med blot 10 minutters træning kan få energi, styrke og velvære ind i hverdagen. Enkle øvelser uden udstyr, der passer perfekt til en hektisk livsstil.
Cornelia Laursen
Cornelia
Laursen
Balancen mellem familietid og sociale forpligtelser – find rytmen, der passer til jer
Skab en hverdag med både nærvær og fællesskab
Trivsel
Trivsel
Familieliv
Hverdag
Balance
Relationer
Trivsel
4 min
Det kan være svært at finde balancen mellem familietid og sociale forpligtelser i en travl hverdag. Få inspiration til, hvordan I som familie kan skabe en rytme, der giver plads til både samvær, ro og de relationer, der betyder mest.
Christian Jørgensen
Christian
Jørgensen